هل الوضع المظلم أفضل لعينيك؟ المميزات والعيوب

بصفتي خبيرًا في تكنولوجيا المعلومات ، غالبًا ما يسألني ما إذا كان الوضع المظلم أفضل لعينيك. في حين أن هناك مزايا وعيوب لاستخدام الوضع المظلم ، أعتقد أنه بشكل عام مفيد لبصرك.

تتمثل إحدى مزايا الوضع المظلم في أنه يمكن أن يساعد في تقليل إجهاد العين. إذا كنت تعمل في بيئة تحدق فيها باستمرار في شاشة ساطعة ، يمكن أن يساعد الوضع المظلم في تخفيف بعض هذا الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الوضع الداكن أيضًا على النوم بشكل أفضل في الليل عن طريق تقليل كمية الضوء الأزرق المنبعث من شاشتك.

ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العيوب لاستخدام الوضع المظلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فإن الوضع المظلم يمكن أن يجعل من الصعب رؤية شاشتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوضع المظلم أيضًا زيادة استخدام البطارية على أجهزتك.

بشكل عام ، أعتقد أن مزايا الوضع المظلم تفوق العيوب. إذا كنت تبحث عن طريقة لتقليل إجهاد العين والحصول على نوم أفضل ليلاً ، فإن الوضع المظلم يعد خيارًا رائعًا.

الوضع المظلم إنه إعداد أو سمة عبر الأجهزة تعمل على تعتيم واجهة المستخدم. تستخدم معظم الأجهزة عادةً سمة خفيفة بشكل افتراضي. ولكن يمكنك تغيير هذه السمة الافتراضية إلى سمة الوضع المظلم على جهازك ، إذا كان هذا الخيار متاحًا في إعدادات جهازك. واجهة المستخدم في نسق الإضاءة بيضاء ، ولون النص المعروض في نسق الضوء أسود أو رمادي. من ناحية أخرى ، يستخدم السمة الداكنة واجهة مظلمة ويكون لون النص في هذا المظهر عادةً أبيض.

اليوم ، يفضل العديد من المستخدمين استخدام الوضع الداكن بدلاً من المظهر الفاتح. وفقًا لهم ، فإن الوضع المظلم يقلل من إجهاد العين. هل يقلل الوضع المظلم حقًا إجهاد العين؟ لو ذلك، هل الوضع المظلم أفضل لعينيك؟ ما هي مزاياها وعيوبها؟ ماذا تقول الدراسات عن هذا؟ في هذه المقالة ، سنناقش تأثير الوضع المظلم على أعيننا. سنرى أيضًا مزاياها وعيوبها.

هل الوضع المظلم أفضل لعينيك؟

يزعم المستخدمون الذين يستخدمون الوضع المظلم على أجهزتهم أنه يساعد في تقليل إجهاد العين. هذا هو أحد أسباب انتشار الوضع المظلم. نظرًا لشعبيتها والفوائد التي يطالب بها المستخدمون ، بدأ العديد من مصنعي الأجهزة في تطبيق الوضع المظلم على أجهزتهم. يمكنك تمكين الوضع المظلم على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android و iOS في إعدادات هاتفك الذكي. علاوة على ذلك ، قدمت Google أيضًا سمة داكنة لمحرك البحث الخاص بها.

كيفية تمكين الوضع المظلم في Windows 11

يسمح Windows 11 للمستخدمين بتمكين المظهر الداكن على أنظمتهم. يمكنك تمكين الوضع المظلم في نظام التشغيل Windows 11 باتباع الخطوات التالية:

1. يفتح إعدادات Windows 11 .
2. اذهب إلى ' التخصيص> الموضوعات ».
3. الآن يمكنك اختيار مظهر داكن.

عند تطبيق السمة الداكنة في Windows 11 ، تتحول الواجهة بالكامل إلى اللون الأسود.

ما هو الضوء الأزرق وكيف يؤثر على عين الإنسان؟

تم تصميم الوضع الداكن أيضًا لتقليل انبعاثات الضوء الأزرق من الأجهزة. لذلك ، قبل أن نبدأ في مناقشة تأثير الوضع المظلم على عيون الإنسان ، من المهم أن نفهم تأثير الضوء الأزرق على عيون الإنسان.

الضوء الأزرق هو جزء من الطيف الكهرومغناطيسي بطول موجة يتراوح بين 450 و 495 نانومتر. تشترك الأجهزة ، بما في ذلك الأجهزة اللوحية ، والهواتف الذكية ، وأجهزة التلفزيون ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في شيء واحد: جميعها تصدر ضوءًا أزرق. يأتي الضوء الأزرق بشكل أساسي من الشمس وينتشر في البيئة ، مما يجعل لون السماء يظهر باللون الأزرق. يحتوي الضوء الأزرق على طاقة أكثر من الألوان الأخرى للإشعاع الكهرومغناطيسي. يرسل الضوء الأزرق إشارة إلى دماغنا بأن الوقت نهار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للضوء الأزرق أيضًا العديد من الفوائد ، ألق نظرة:

• هذا يزيد من اليقظة.
• إنه أمر يبعث على الارتياح.

يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للضوء الأزرق إلى مخاطر صحية. تظهر بعض الدراسات أن هناك صلة بين تلف العين والضوء الأزرق قصير الطول الموجي. يبلغ الطول الموجي للضوء الأزرق ذو الموجة القصيرة من 415 إلى 455 نانومتر. تصدر معظم الأجهزة الإلكترونية ضوءًا أزرق بطول موجي يتراوح بين 415 و 490 نانومتر. يساعد الضوء الأزرق في تنظيم معدل ضربات القلب (دورة نومنا الطبيعية) ، ولكن مشاهدة التلفزيون أو استخدام هاتفك الذكي في وقت متأخر جدًا من الليل يمكن أن يكون له تأثير معاكس. وفقًا لبعض الدراسات ، يوقف الضوء الأزرق أو يبطئ إفراز هرمون النوم الميلاتونين ، مما يجعل من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

يساعد الوضع الداكن على الأجهزة على تقليل المخاطر الصحية عن طريق تقليل انبعاثات الضوء الأزرق. يدعي الأشخاص الذين يدعمون الوضع المظلم أحيانًا أن استخدامه في الليل يساعدهم على النوم لفترة أطول. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذه الحقيقة عن طريق البحث. الخامس الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) يطالب المستخدمين بوضع أجهزتهم في الوضع المظلم في المساء والليل لتقليل سطوع الشاشة وألوانها الدافئة لنوم مريح. يقترحون أيضًا أن يتجنب المستخدمون استخدام أجهزتهم قبل النوم بساعة إلى ساعتين.

ماذا تقول الدراسات عن تأثير الوضع المظلم على أعيننا؟

أجريت البحوث في 2019 على جهاز iPad ، أظهر وضع Night Shift أن تغيير التركيب الطيفي لشاشات العرض ذاتية الإضاءة وحدها ، دون تغيير إعدادات السطوع ، قد لا يكون كافياً لمنع تأثيرات قمع الميلاتونين. بعبارة أخرى ، لم تُظهر الدراسة أي فرق ملحوظ بين الأشخاص الذين استخدموا وضع Night Shift على أجهزة iPad قبل النوم وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

أجريت البحوث بوابة البحث حول تأثير الوضع المظلم على التعب البصري ووحدة البصر ، أظهرت شاشات العرض الشفافة الضوئية المثبتة على الرأس النتائج التالية:

• حدة البصر : أظهر المشاركون حدة بصرية أعلى في الوضع المظلم منها في وضع الإضاءة.
• التعب البصري : وجدت الدراسة أن التعب البصري للمشاركين كان أقل بشكل ملحوظ في الوضع المظلم مقارنة بوضع الضوء.

خلصت دراسة ResearchGate هذه إلى أن الوضع المظلم يساعد في تقليل التعب البصري وتحسين حدة البصر.

مزايا وعيوب استخدام الوضع المظلم

دعنا نلقي نظرة على مزايا وعيوب استخدام الوضع المظلم على الأجهزة.

فوائد استخدام الوضع المظلم

تدعم بعض الدراسات الوضع المظلم ، بينما تظهر بعض الدراسات أن استخدام الوضع المظلم على الأجهزة ليس له تأثير ملحوظ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للوضع المظلم الفوائد التالية:

• إجهاد العين : يمكن أن يقلل الوضع الداكن من إجهاد العين. يدعي الأشخاص الذين يستخدمون الوضع المظلم على أجهزتهم أنه يساعد في تقليل إجهاد العين.
• انبعاث الضوء الأزرق : يعمل الوضع الداكن على تقليل انبعاث الضوء الأزرق من شاشة الجهاز الإلكتروني. هذا يؤدي إلى ضرر أقل لأعيننا. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى لتقليل انبعاثات الضوء الأزرق ، مثل خفض سطوع الشاشة في الليل ، وتشغيل مرشح الضوء الأزرق ، وما إلى ذلك.
• عمر البطارية ج: هذه ليست فائدة صحية. يمكن أن يوفر الوضع الداكن عمر البطارية. هذا لأنه عند تمكين الوضع المظلم ، يتطلب الجهاز وحدات بكسل أقل نسبيًا في الخلفية مقارنة بوضع الإضاءة.

يمكن أن يساعد الوضع المظلم أيضًا في علاج أعراض العين التالية:

• كثرة جفاف العيون
• إجهاد العين أو الألم
• صداع نصفي
• أرق
• مشاكل بصرية

عيوب استخدام الوضع المظلم

أعلاه ، رأينا بعض فوائد استخدام الوضع المظلم على أجهزتنا. دعنا نتحدث عن بعض عيوب استخدام الوضع المظلم.

إزالة الألعاب من نظام التشغيل windows 10

• قد يؤدي استخدام الوضع المظلم في البيئات الساطعة إلى إجهاد العين.
• في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب الوضع الداكن في ظهور النص ضبابيًا ، مما يؤدي إلى إجهاد العين.
• قد لا يوفر الوضع الداكن على الأجهزة القديمة المزودة بشاشات LCD عمر البطارية.

خاتمة

تختلف تأثيرات الوضع المظلم من شخص لآخر. ومن ثم ، تختلف إيجابيات وسلبيات الوضع المظلم أيضًا من شخص لآخر. يدعي بعض الناس أن استخدام الوضع المظلم يقلل من إجهاد العين. ومع ذلك ، أشعر بجفاف العين عند استخدام الوضع المظلم لفترة طويلة.

يقرأ : كيفية استخدام الوضع الداكن في مستندات Google وجداول البيانات والعروض التقديمية.

هل الوضع المظلم أفضل أم أسوأ لعينيك؟

إن تأثير الوضع المظلم على العيون ليس هو نفسه بالنسبة لجميع الأشخاص. تفضل معظم الدراسات الوضع المظلم ، بينما تظهر بعض الدراسات عدم وجود فرق كبير بين الأشخاص الذين يستخدمون الوضع المظلم والأشخاص الذين لا يستخدمون الوضع المظلم.

هل الوضع المظلم جيد للبصر؟

تظهر بعض الأبحاث أن الوضع المظلم يمكن أن يساعد في تحسين حدة البصر وتقليل التعب البصري. ولكن إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند استخدام الوضع المظلم ، فتوقف عن استخدامه وشغل وضع الإضاءة. في هذه الحالة ، سيكون من الأفضل تقليل سطوع الشاشة لتقليل انبعاث الضوء الأزرق.

اقرأ أكثر : كيفية تمكين الوضع المظلم في Word أو Excel أو PowerPoint.